初学者窍门 作者：怀柔滑雪　信息来源：怀北国际滑雪场　更新日期：2009-11-8 　　滑雪是一项动感强烈，很富于刺激的体育运动，要想真正体验到滑雪的乐趣，必须在具备基本的滑雪技术后，才能在不同难度的滑雪道上体验不同的感受，享受滑雪的乐趣。 　　初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要宽，50米左右为宜，要有乘坐式索道来运送滑雪者(牵引式索道不利于滑雪者休息)，雪质要好，要有大型雪道机对雪面直接影响行修整和保养，这一点对初学者很重要。 　　在雪地学习 　　注意保持双板平行，两只雪板的板头和板尾不能交叉，步幅要小。横向行走是为上坡打基础，要领是步幅小，保持双板平行。原地转圈360度时，每一度的角度不要大，左板每走一步，右板跟上的一步要与左板平行，板头和板尾不能交叉，否则将会失去平衡导致摔跤。 　　上下拖牵索道 　　拖牵索道分为把手式拖牵和纽扣式拖牵。 　　乘坐把手式拖牵时先使用自己的雪板平行，走到乘坐地点，两只雪杖统一握在外侧的手中，眼睛注视索道把手的运行，等把手到身边的时候抓住，身体后倾让拖牵拉自己上山，到终点时松开把手，马上离开索道。 　　乘坐纽扣式拖牵时先使用自己的雪板平行，走到乘坐地点，两只雪杖统一握在外侧的手中，眼睛注视索道把手的运行，抓住纽扣式把手后顺势将它放入两腿中间，等到拖牵启动时身体后靠以适应突然的摇晃。快到终点时，将把手握在手中，膝盖弯曲让把手从腿中间出来，到终点时自然的松开把手，滑着离开通道。 　　中途刹车 　　乘坐地面拖牵时，会遇到缆绳突然摇晃导致乘坐者的手脱开把手或因前方乘坐者倒地阻拦不能前进，这时只需要将两只雪板的前部打开成“外八字”形状，重心作用于雪板前部就能阻止下滑，然后重新抓住把手或缆绳前进。 　　直滑降技术 　　选择缓坡后，用雪杖支撑使用自己顺利的调整板型，双板平行与肩同宽，正对雪道下方，慢慢收起雪杖，身体的重量会使你徐徐下滑，直到平地时自然减速停止。 　　要领：上身直立，头部抬起目视前方，不要紧盯自己的雪板，注意观察周围情况，肩部放松，胳膊前伸，双手握雪杖，手的高度在髋部左右，雪杖头垂在身后，膝盖微屈，感觉胫骨微微压迫雪靴的前壳，雪板平放在雪道上，身体随着雪板滑行。 　　直滑降中常见的错误是因为恐慌引起：恐惧下滑的高度及自己越来越快的速度。如果是这样，干脆向身体的两侧坐倒或做出犁式制动以减速。紧张的根源是害怕，所以要记住，要放松，放松自己的胳膊，使自己的身体重心前倾，而不要重心滞后，这样就可以控制自己的雪板了。 上篇：滑雪健身好处多 下篇：怎样走进雪场