滑雪热身运动--滑雪前的准备 作者：怀柔滑雪　信息来源：怀北国际滑雪场　更新日期：2008-11-6 为了避免不必要的运动伤害,正式上场滑雪前的暖身操是一定要做的。 暖身操最好能做到身体微微发热出汗,才能达到舒展筋骨的目的。 除了身体各关节及筋肉的舒展暖身外,最好能再原地跑跳,暖身效果会更好哦！ 上篇：教滑雪菜鸟应对7种伤害 下篇：滑雪勿必要戴滑雪镜