摔伤 冻伤 骨折 春节前滑雪要小心意外损伤 作者：怀柔滑雪　信息来源：怀北国际滑雪场　更新日期：2008-11-4     近来不少市民打算结伴或者带孩子到雪场体验冰天雪地的气氛。据了解，本市各大旅行社大都将冰雪游作为一个主推出游项目，今年春节国内新辟的几条南方滑雪游线路因为具有异地特色、搭配温泉等优势，使打算滑雪的游客选择向南走，同时，由于本市的大众滑雪运动尚处于起始阶段，大部分去滑雪的市民都属于初学者，在滑雪和玩雪过程中常出现很多意外，如摔伤、冻伤，每年都有骨折的现象发生，在此提醒如果外出滑雪一定注意安全，别在年前出现什么意外。 　　一提到滑雪，大家会很自然地想起东北，据统计，作为滑雪游的老牌线路，今冬东北滑雪热度仍不减，本市各大旅行社都推出东北逐年增多的滑雪场为游客提供了更多选择的机会。比如哈尔滨周边已有以亚布力、龙珠二龙山、吉华长寿山、华天乌吉密为代表的近20个滑雪场。与以往不同，今年不少旅行社都开辟了往南走的滑雪线，比如“峨眉山＋成都”的滑雪游线路，海拔2500米的峨眉山雷洞坪冰雪娱乐场依山而就，游客在这里体验刺激的高山滑雪之余，还可以游览峨眉山景区，泡泡灵秀温泉、红珠温泉。此外还有“四川西岭雪山、花水湾”的滑雪温泉游线路，一家旅行社的工作人员介绍，北方的滑雪线路往往主题比较单一，而南方的滑雪游线路却涵盖滑雪、温泉、美食等多个主题。 　　对于滑雪爱好者来说，南北多个方向的线路给大家提供了更多选择，但目前本市的大众滑雪运动尚处于起始阶段，大部分去滑雪场滑雪的市民都属于初学者，像盘山、云佛山、渔阳、玉龙等滑雪场已足够让大家玩个痛快。 　　记者从临近的几家滑雪场得知，由于来这里的大多是没有滑雪经验的初学者，因此在滑雪过程中常常出现运动损伤，如摔伤、冻伤，甚至出现骨折，还有的因没有进行有效防护在雪地里停留时间过长，被雪地反射的强光照射而出现眼部不适。在此我们给打算到滑雪场玩的市民提个醒，要想玩得开心，这些方面的细节需要注意。 　　初学滑雪时容易出现哪些问题 　　以前没有滑雪经验的滑雪者，刚开始练习时难免会有跌倒的情况，可摔得轻还好，万一摔伤程度比较重，造成腿、脚踝等部位的伤害就麻烦了。据滑雪场的工作人员介绍，每年滑雪场都有不少人在滑雪过程中摔伤造成骨折，这一方面由于冬季气温较低，人的神经系统和感觉细胞反应相对迟钝，再加上运动前没有充分活动开，很容易造成运动损伤。另一个原因是初学者到了滑雪场不自量力，滑得过快过急导致意外。对于初学者来说，特别容易因为双腿叉开造成韧带、关节囊与肌肉的拉伤，还容易手掌着地使手腕摔伤，或者双膝跪地造成膝、踝关节及腿部骨折，也有面部着地受伤的。 　　因此提醒市民，滑雪前的准备活动很重要，要事先增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，包括活动关节，伸展双臂及腰背，扩胸，原地蹲立、跑步、跳跃等。在滑雪过程中最好每隔半个小时休息一次，让高度紧张的脚踝肌肉得到放松，最好在雪场教练的指导下进行。如失控跌倒，应尽量迅速降低重心向后坐，跌倒后不要随意挣扎。一般情况，可以举起雪板和双臂，屈身任其向下滑动。要避免头部朝下，更要避免翻滚。 　　另外，在滑雪时一些初学者都会结伴滑行，但如果距离很近很容易摔倒或与他人相撞，因此相互间一定要拉开一定的距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，如果速度很快，想停又停不下来，很容易出现意外。 上篇：冬季滑雪场路书 下篇：京郊滑雪场开始造雪 预计本月底开业迎客